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老话说，千古文人侠客梦。文人对于尚武的向往绵延了几千年，而剑恰恰是他们塑造理想人格的最佳道具：贯修的一剑霜寒十四州，屈原的“带长剑兮挟秦弓”，陶渊明的“抚剑独行游”，李白的“拔剑四顾心茫然”，陆游的“学剑四十年”，辛弃疾的“醉里挑灯看剑”……

在十八般兵器中，剑是非常高冷的，被称作“百兵之君”。君有两层意思，一层是赏庆刑威的王侯贵族，“百兵之君”是兵器中的王侯，自其创造之初便带着贵族气；另一层则是孔子所说的理想人格“君子”，剑又是兵器中的君子，代表着仁义与正气。剑文化源自中国，为了适应本国的不断发展，日本武士对其不断精进改良，剑道由此而来。

一般情况下，剑道专指现代剑道、又称体育剑道。是近代为了适应社会发展而改造过的武术、体育类竞技。而传统的古剑道，是古代日本武士在战斗时所使用的“真正的”武士刀格斗技。剑道通常使用竹刀进行训练，而剑术通常使用的是木刀。当然，为了安全起见，刀可能是未开刃的。

现代剑道更加倾向于修身养性，它从多个方面开发着我们身体的潜能

1.培养敏捷性和灵巧性

剑道的练习是击，刺，闪等运动的连续，这些是技术的重点。以敏锐的注意力，无限制地将这些运动反复练习，自然而然身体的反应变得敏捷而产生灵巧的动作。

2.培养瞬间反应力

无论何时都以迅速反应对手的动作为目的而做练习，所以逐渐习惯在瞬间的行动，随时都能对对手的任何行动做出反应的身体状态，即为剑道的姿势。因此在日常生活中发生紧急状况时，能在瞬间采取适应变化的行动。

3.培养持久力

剑道能提高肌肉和呼吸系统的耐力，不是通过单纯力量训练使肌肉发达粗大，而是增进肌肉持久地进行细微工作的能力。

4.姿势

如果说“剑道即姿势”并不太过分，剑道对姿势的要求是很严格的，“良好的姿势”在生理学上，力学上都是正确的姿势，同时也有美感，姿势是剑道的基础技术。剑道所要求的姿势，在现代医学上也证明为正确的姿势。

5.培养集中力和果断力

在剑道的练习中，特别强调精神集中，积极地创造机会，面对机会时则要出手果断。

剑道是属于武术的运动，初学时较需要使用体力来施展剑技，当技术成熟後，则较多以智能谋略取胜。所以练习剑道不仅可以瘦身，还可以锻炼自己的思维能力哟~快快加入吧！

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